Var ditt snyggaste jag på bröllopsdagen!

Under bröllopsdagen vill du verkligen stråla inifrån och ut. Du vill att brudklänningen sitter snyggt, att hyn är len som en persika och att dina ögon glittrar av lycka och energi. Här följer några praktiska och smarta råd för att du ska vara ditt snyggaste jag på bröllopsdagen.

Text: Anna Storm  Foto: AdobeStock.com

Att planera bröllop är en fantastisk resa, men även en resa som för många innebär vissa nivåer av stress, sena nätter och mycket planering. Under den här perioden är det lätt att bortprioritera sig själv och sin egen hälsa, ett beslut som tyvärr inte rimmar bra med att det är du som står i fokus under bröllopsdagen. En dag då alla blickar riktas mot dig och din partner och en dag där du självklart vill visa dig från din bästa sida. Kropp, hy och energinivåerna ska vara på topp under den stora dagen och vi hjälper dig att rikta fokus på rätt saker för att lyckas.

Kroppen

En del människor får den, osunda, idén om att banta före sitt bröllop för att komma i drömklänningen. Detta är ett beslut som noga bör övervägas och i många fall bortprioriteras helt. Att banta är inget hållbart förhållningssätt till sin kropp och genom bantning kommer du förmodligen inte njuta av bröllopsplaneringen utan vara allmänt på dåligt humör de sista veckorna. Under bröllopsdagen är också risken stor att dina energinivåer är på tok för låga och du kan bli yr och matt.

Att ha en sund inställning till kost och träning är A och O för en fantastisk utstrålning under bröllopsdagen. Börja, flera månader i förväg, att planera din kost. Viktigt att tänka på när vi pratar om kost är att det är individanpassat. Vad som fungerar för någon annan behöver nödvändigtvis inte fungera för dig utan (den långa) sanningen är att vi måste testa oss fram. Testa att göra små justeringar i din befintliga kosthållning. Lägg till mer fibrer. Öka på frukt- och grönsaksintaget. Dra ner på sockret. Byt till låglaktos istället för vanliga mejeriprodukter. Undvik rött kött. Ät vegetarianskt. Ät på fasta tider. Ät större portioner. Ät mindre portioner. Ja, listan kan göras lång och det är först efter några veckor som du märker skillnad. Vad du strävar mot? Att bli piggare, gladare, starkare och friskare.

Som du märker tar det tid att hitta en kosthållning som är hållbar just för dig, men tiden och arbetet som det krävs är verkligen värt mödan. Förutom att du blir piggare, gladare, starkare och vackrare strålar du också på din bröllopsdag.

Utöver kosten pratar vi om träning. Och det är samma sak som gäller här, börja någon månad innan bröllopet med att få in fysisk aktivitet i ditt liv. Träningen bygger upp din kropp och bättrar på din hållning vilket gör att bröllopsklänningen sitter snyggare. Fysisk aktivitet frigör också ämnet serotonin i kroppen (kroppens egna må-bra-hormon). Dessutom är fysisk aktivitet bästa botemedlet mot stress – alltså en bra sak att lägga in i schemat under bröllopsplaneringen.

Hitta en träningsform som du brinner för, du måste hitta något du gillar. Något som aldrig känns som ett måste utan något du gör för att känna passion. Och det kan vara styrketräning, det kan vara fotboll, det kan vara söndagspromenader med hunden eller kick-boxning. Det kan också vara orientering, golf eller varför inte längdskidåkning. Den bästa träningsformen är nämligen ”den som blir av”. Och den som blir av är den du gillar, den du gör utan minsta psykiskt motstånd och som får dig att komma till ditt livs form inför bröllopsdagen.

Hyn

Utöver att ta hand om din kropp är det också viktigt att ta hand om sin hy. Att skydda, rengöra och återfukta kommer du långt med och en hy som mår bra ser också bra ut. Några veckor innan bröllopet kan du börja med att få in en daglig ansiktsrutin. Köp en rengöringskräm som passar din hy och tvätta dig noga morgon och kväll. Smörj också in ansiktet efteråt med en antikskräm. Investera gärna i en dagkräm och en nattkräm.

Några dagar innan bröllopet kan du med fördel göra en ansiktsbehandling. En rengörande behandling där din hy får lyster och strålar (tänk dock på att inte lägga behandlingen för nära inpå bröllopet då din hy kan vara något flammig dagarna efter). Plocka även ögonbryn några dagar före vigseln.

Att skydda sig mot solen är en viktig aspekt, smörj in ansiktet (och kroppen) med solskyddsfaktor dagarna före bröllopet så du inte riskerar att bli bränd. Under sommarhalvåret är det bra att använda solkräm med hög solskyddsfaktor samt att hålla sig i skuggan och använda luftiga kläder och solhatt som skydd.

På lång sikt:

• Hitta en kosthållning som fungerar för dig
• Få in fysisk aktivitet i ditt liv, välj en träningsform som du gillar
• Investera i ansiktsprodukter som passar dig, få in en daglig ansiktsrutin
• Boka in en ansiktsbehandling

På bröllopsdagen:

• Ladda med en rejäl frukost
• Drick mycket vatten
• Efter makeupen är lagd, använd gärna en ”face spray” för extra fukt och för att slippa det pudriga ansiktet
• Ha gärna med torkad frukt/nötter i väskan som du kan småäta under timmarna innan vigseln