Hitta formen till bröllopsdagen

Boken Bröllopsform på åtta veckor

Månaderna innan bröllopet är det många förberedelser som ska göras, boka festlokal, skicka ut inbjudningar osv osv, men i allt detta så får du absolut inte glömma bort att ta hand om dig själv.

Text: Kortdesign | Foto: Mikael Jern

Mikael Jern, utbildad och licensierad personlig tränare, har tagit fram ett träningsprogram för att få dig i toppform till bröllopet på bara åtta veckor.

Mikael Jern lanserar nu boken ”Bröllopsformen på 8 veckor”. I boken finns träningsschema, detaljerad övningspresentation, allmänna tränings- och kostråd samt dagböcker. Målet; att få en sundare kropp på endast åtta veckor.

Träningsupplägget är framförallt konstruerat för viktnedgång och för att få en fastare kropp men träningen minskar också stresshormon i kroppen. Med all stress som det innebär att planera ett bröllop, kan ett träningspass vara ett utmärkt sätt att hjälpa kroppen och sig själv att komma ner i varv.

”Min förhoppning är att man under dessa veckor upptäcker att man kan nå sina mål och även i ett längre perspektiv fortsätta att göra motion till en del av resten av ens liv”, säger Mikael Jern.

Boken finns till försäljning via webbplatsen Kortdesign.se

Publicerad 2009-06-24

  • Männens smycken

    Männens smycken

    Brudgummen accessoarer är en viktig del av bröllopsklädseln. Men vad finns det för alternativ och vad passar ihop?

  • Brudgummen sätter standarden

    Brudgummen sätter standarden

    Vad ska man ha på sig på ett bröllop? Vanligtvis är detta angivet i inbjudan. Brudgummens kläder styr vad bruden ska ha på sig, samt vad brudföljet och gästerna ska bä...

  • Brudgummen 2012

    Brudgummen 2012

    Brudgummen är också angelägen om att se bra ut på bröllopsdagen, och han vill också kunna ha en individuell stil. Bröllopsmagasinet har tittat på trenderna för brudgum...

  • Modig prins eller marionett?

    Modig prins eller marionett?

    För många män är bröllopsplaneringen något de håller sig långt borta ifrån. Självklart finns det undantag. Bröllopsmagasinet träffade, under en bastukväll,  sex m...

  • Made for Each other!

    Made for Each other!

    Vem vill inte höra ihop på sin bröllopsdag? Men hur gör man, vad ska man tänka på och vad finns det för knep?

  • Brudgummens shoppingguide

    Brudgummens shoppingguide

    Stress och oro drabbar inte bara bruden, även brudgummen bekymrar sig över vad han ska ha på sig? Vart han hittar det? och hur han ska stå ut?

  • Brudgummens bästa ögonblick

    Brudgummens bästa ögonblick

    En riktig man är ju inte gjord av sten så det är klart att även brudgummen kan ha en tår i ögat på den stora dagen.

  • Männens bröllopssmycken – en ny värld

    Männens bröllopssmycken – en ny värld

    Den moderna mannen vill ha de nya smyckena. Råa, maskulina men ändå sobra och exklusiva

  • Tips till brudgummen

    Tips till brudgummen

    Alla män vill visa sig från sin bästa sida på sin bröllopsdag. Här kommer lite skönhetstips till just brudgummen.

  • Manschettknappen – brudgummens smycke

    Manschettknappen – brudgummens smycke

    Bröllopsmagasinet får mycket frågor om manschettknappar, vi har därför valt att titta lite närmare på männens viktigaste högtidsaccessoar.