10 TIPS FÖR BÄTTRE HÄLSA

träning inför bröllopet

Vill du komma i bättre form innan bröllopet? Här är några tips som hjälper dig komma igång!

Text: Mari K Loewen      |      Foto: AdobeStock.com

  1. Gå eller cykla små ärenden istället för att ta bilen. Det kan t ex vara en promenad till butiken på ett par km. Det gör underverk för kroppen och tar oftast inte så mycket längre tid.
  2. Gå på promenader tillsammans. Lång eller kort, en promenad om dagen är bra för kropp och själ, det rensar hjärnan och skapar möjligheter för goda samtal.
  3. Gör som barnen. Har du barn själv eller besöker vänner med barn, titta på hur barnen leker och springer runt. Spring efter dem eller klättra i ett träd, kasta dig in i leken! Garanterad lyckad för både hälsan och barnen.
  4. Har du en hiss där du bor? Skippa den och ta trappan.
  5. Sätt specifika mål för din träning. Välj en specifik dag eller tid att träna, liksom hur lång tid du ska spendera. Var inte för hård mot dig själv.
  6. Bestäm dig för en belöning som du inte får förrän du har slutfört träningen. Det kan till exempel vara en god middag eller ett favoritprogram på TV.
  7. Peppa varandra! Vill din partner ut och jogga? Häng med! Var inte negativ, men uppmuntra alla tecken på positiv förändring. Om du till exempel inte kan springa kan du gå en kort promenad istället för att bara skippa och välja soffan i stället.
  8. Utmana varandra! Skapa er små tävlingar eller mål, till exempel 10 armhävningar per dag. Påminn varandra om att träna, träna tillsammans och följ upp.
  9. Träna korta träningsprogram! Det finns massor av appar med 5-15 minuters korta träningspass som kan göras dagligen och som kan ge dig påminnelser och statistik om resultat. Dessa appar är särskilt lämpliga för dem som inte har tid eller möjlighet att träna på gymmet.
  10. Det viktigaste när det gäller att träna och lära sig nya vanor är disciplin. Tråkigt, men sant. Om du har beslutat att göra en förändring funkar det inte med en punktinsats; kontinuitet krävs. Detta är kanske den största utmaningen för de flesta. Om du får disciplinen på plats kommer du se resultat. Vi lovar!

Läs Mer

Bröllopsfrisyr efter ansiktsform

Din bröllopsfrisyr är lika viktig som valet av klänning, accessoarer och makeup. Så här väljer du bröllopsfrisyr till din ansiktsform.

Vad har du i din brudväska?

Vilka saker ska man ha i brudväskan? Här är våra tips:

Så behåller du solbrännan

Gifter du dig under sensommaren eller under tidig höst och vill behålla sommarens fräscha solbränna? Bröllopsmagasinet ger dig de 6…

Sminktrender just nu

Oavsett om du ska anlita en makeupartist eller sminka dig själv är sminket en viktig del av din helhetliga bröllopslook

Hårtrender för bruden 2023

Låt dig inspireras av trenderna för att bli den snygga bruden du alltid har drömt om att vara.

Panelen testar – Wella Color Fresh Mask

Vi testar olika skönhetsprodukter från olika kända varumärken för att undersöka om produkterna håller vad de lovar.

Bröllopsmakeup – Do’s & Dont’s

När det gäller bröllopsmakeup är det viktigt att allt blir rätt på den stora dagen. Här listar vi några viktiga…

Makeup på bröllopsdagen

Förstärk dina vackra drag och personliga stil genom valet av makeup på bröllopsdagen. Vi ger dig stilsäkra tips och råd!

Grundkurs i bröllopsfrisyrer – allt du behöver veta

Vad är egentligen de senaste trenderna kring bröllopsfrisyren. Och vad ska man tänka på vid en konsultation och uppsättning? Vi…

Boosta din hy och kropp inför bröllopsdagen

Glöm inte bort dig själv före ditt bröllop. Även under bröllopsplaneringen ska du se till att avsätta skönhetsstunder åt dig…

10 tips för bättre hälsa

Vill du komma i bättre form innan bröllopet? Här är några tips som hjälper dig komma igång!

Dags att boka frisör och MUA till bröllopsdagen!

Vi fick en pratstund med frisör och MUA Elin Hang och lärde oss om trender och vad man ska tänka…

Bröllopsfrisyr

Uppsatt, nedsläppt, lockar eller blommor i håret? Här är expertens tips på hur du ska tänka när det är dags…

Romantisk bröllopsfrisyr

Vilken bröllopsfrisyr ska du välja? Vad är egentligen de senaste trenderna kring bröllopsfrisyren, och vad ska man tänka på vid…

Låt inte mensen förstöra din dag

Vigseldagen ska vara den bästa dagen i ditt liv. Allt är planerat i detalj, från klänning, förrätt, musik till tårta.…

Packa brudväskan rätt

När dagen D är kommen vill man att allt ska gå som planerat. Men det är inte alltid det blir…

Skaffa ett magiskt bröllopsleende

Vill du förtrolla gästerna med ett vackert leende kan din tandläkare ta fram ett resultat som låter lyckan hämningslöst skina…

Var ditt snyggaste jag på bröllopsdagen!

Under bröllopsdagen vill du verkligen stråla inifrån och ut. Du vill att brudklänningen sitter snyggt, att hyn är len som…

Expertens hudvårdstips

Vill du ha en hy som strålar på bröllopsdagen? Vi besökte en skönhetsspecialist för att få tips och råd kring…

Perfekta händer till bröllopsdagen

Bröllopsdagen närmar sig och du har full kontroll över din frisyr, din makeup och din bröllopsklänning – men glöm inte…

Panelen testar – höstens nagellack från Depend

Vi på redaktionen har testat nagellack och i denna artikel presenterar vi den nya höstkollektionen nagellack från Depends serie 7DAY.

Panelen testar – ekologiska läppstift från Kjær Weis

II denna artikel presenterar vi nya ekologiska läppstift från Kjær Weis.

Panelen testar – Wella Professionals

Panelen Testar nya hårvårdsprodukter från Wella Professionals.

Få silkeslent hår till bröllopsdagen.

På bröllopsdagen vill du att ditt hår ska vara friskt, tjockt, silkeslent och väldoftande. Grazette of Sweden presenterar nu Crush…

Senaste inläggen

Senaste inläggen

Hos Dream Designs blir drömmar verklighet

Nu när just Din stora dag närmar sig är det äntligen dags att börja jakten efter drömklänningen.

Läs mer

Wedding Bells by Little Fairies

Wedding Bells by Little Fairies specialiserar sig på högtidskläder och festkläder för hela familjen från dop till bröllop.

Läs mer

Vackra naglar på bröllopsdagen

Fransk manikyr, ombre eller en härlig färg? Glöm inte att fixa dina naglar till bröllopsdagen!

Läs mer

Bröllopsfrisyr efter ansiktsform

Din bröllopsfrisyr är lika viktig som valet av klänning, accessoarer och makeup. Så här väljer du bröllopsfrisyr till din ansiktsform.

Läs mer

Skor till bröllopet

Det finns mycket att tänka på i valet av skor, inte minst vilken typ av klack och höjd på klacken.…

Läs mer

Magiska bröllopsklänningar i plus size!

Vissa klänningar är faktiskt specialdesignade för en fylligare figur för bästa möjliga passform. Här är våra plus size favoriter!

Läs mer

Smycken som får bruden att stråla på sin stora dag

Sif Jakobs Jewellerys vackra smycken tillför precis den elegans som varje brud letar efter.

Läs mer

Trender från catwalken

Här presenterar vi några av de trender som visades på Bridal Week och som vi garanterad kommer att se mer…

Läs mer

Klänningsskolan: Färger och material

Om du tittar in i bröllopsklänningarnas värld kommer du upptäcka att det förutom olika modeller också finns olika material och…

Läs mer

Klänningsskolan: Klänningsmodeller

Att välja bröllopsklänning är en spännande resa, men ibland kan det vara en djungel att hitta rätt och förstå alla…

Läs mer