10 TIPS FÖR BÄTTRE HÄLSA

träning inför bröllopet

Vill du komma i bättre form innan bröllopet? Här är några tips som hjälper dig komma igång!

Text: Mari K Loewen      |      Foto: AdobeStock.com

  1. Gå eller cykla små ärenden istället för att ta bilen. Det kan t ex vara en promenad till butiken på ett par km. Det gör underverk för kroppen och tar oftast inte så mycket längre tid.
  2. Gå på promenader tillsammans. Lång eller kort, en promenad om dagen är bra för kropp och själ, det rensar hjärnan och skapar möjligheter för goda samtal.
  3. Gör som barnen. Har du barn själv eller besöker vänner med barn, titta på hur barnen leker och springer runt. Spring efter dem eller klättra i ett träd, kasta dig in i leken! Garanterad lyckad för både hälsan och barnen.
  4. Har du en hiss där du bor? Skippa den och ta trappan.
  5. Sätt specifika mål för din träning. Välj en specifik dag eller tid att träna, liksom hur lång tid du ska spendera. Var inte för hård mot dig själv.
  6. Bestäm dig för en belöning som du inte får förrän du har slutfört träningen. Det kan till exempel vara en god middag eller ett favoritprogram på TV.
  7. Peppa varandra! Vill din partner ut och jogga? Häng med! Var inte negativ, men uppmuntra alla tecken på positiv förändring. Om du till exempel inte kan springa kan du gå en kort promenad istället för att bara skippa och välja soffan i stället.
  8. Utmana varandra! Skapa er små tävlingar eller mål, till exempel 10 armhävningar per dag. Påminn varandra om att träna, träna tillsammans och följ upp.
  9. Träna korta träningsprogram! Det finns massor av appar med 5-15 minuters korta träningspass som kan göras dagligen och som kan ge dig påminnelser och statistik om resultat. Dessa appar är särskilt lämpliga för dem som inte har tid eller möjlighet att träna på gymmet.
  10. Det viktigaste när det gäller att träna och lära sig nya vanor är disciplin. Tråkigt, men sant. Om du har beslutat att göra en förändring funkar det inte med en punktinsats; kontinuitet krävs. Detta är kanske den största utmaningen för de flesta. Om du får disciplinen på plats kommer du se resultat. Vi lovar!

Läs Mer

Panelen testar – Wella Color Fresh Mask

I den här artikelserien som vi valt att kalla ”Panelen Testar” kommer vi presentera resultatet för er och i denna…

Bröllopsmakeup – Do’s & Dont’s

När det gäller bröllopsmakeup är det viktigt att allt blir rätt på den stora dagen. Här listar vi några viktiga…

Makeup på bröllopsdagen

Förstärk dina vackra drag och personliga stil genom valet av makeup på bröllopsdagen. Vi ger dig stilsäkra tips och råd!

Grundkurs i bröllopsfrisyrer – allt du behöver veta

Vad är egentligen de senaste trenderna kring bröllopsfrisyren. Och vad ska man tänka på vid en konsultation och uppsättning? Vi…

Bröllopsfrisyr efter ansiktsform

Din bröllopsfrisyr är lika viktig som valet av klänning, accessoarer och makeup. Så här väljer du bröllopsfrisyr till din ansiktsform.

Boosta din hy och kropp inför bröllopsdagen

Glöm inte bort dig själv före ditt bröllop. Även under bröllopsplaneringen ska du se till att avsätta skönhetsstunder åt dig…

10 tips för bättre hälsa

Vill du komma i bättre form innan bröllopet? Här är några tips som hjälper dig komma igång!

Dags att boka frisör och MUA till bröllopsdagen!

Vi fick en pratstund med frisör och MUA Elin Hang och lärde oss om trender och vad man ska tänka…

Bröllopsfrisyr

Uppsatt, nedsläppt, lockar eller blommor i håret? Här är expertens tips på hur du ska tänka när det är dags…

Så behåller du solbrännan

Gifter du dig under sensommaren eller under tidig höst och vill behålla sommarens fräscha solbränna? Bröllopsmagasinet ger dig de 6…

Romantisk bröllopsfrisyr

Vilken bröllopsfrisyr ska du välja? Vad är egentligen de senaste trenderna kring bröllopsfrisyren, och vad ska man tänka på vid…

Låt inte mensen förstöra din dag

Vigseldagen ska vara den bästa dagen i ditt liv. Allt är planerat i detalj, från klänning, förrätt, musik till tårta.…

Packa brudväskan rätt

När dagen D är kommen vill man att allt ska gå som planerat. Men det är inte alltid det blir…

Skaffa ett magiskt bröllopsleende

Vill du förtrolla gästerna med ett vackert leende kan din tandläkare ta fram ett resultat som låter lyckan hämningslöst skina…

Var ditt snyggaste jag på bröllopsdagen!

Under bröllopsdagen vill du verkligen stråla inifrån och ut. Du vill att brudklänningen sitter snyggt, att hyn är len som…

Expertens hudvårdstips

Vill du ha en hy som strålar på bröllopsdagen? Vi besökte en skönhetsspecialist för att få tips och råd kring…

Perfekta händer till bröllopsdagen

Bröllopsdagen närmar sig och du har full kontroll över din frisyr, din makeup och din bröllopsklänning – men glöm inte…

Panelen testar – höstens nagellack från Depend

Vi på redaktionen har testat nagellack och i denna artikel presenterar vi den nya höstkollektionen nagellack från Depends serie 7DAY.

Panelen testar – ekologiska läppstift från Kjær Weis

II denna artikel presenterar vi nya ekologiska läppstift från Kjær Weis.

Panelen testar – Wella Professionals

Panelen Testar nya hårvårdsprodukter från Wella Professionals.

Få silkeslent hår till bröllopsdagen.

På bröllopsdagen vill du att ditt hår ska vara friskt, tjockt, silkeslent och väldoftande. Grazette of Sweden presenterar nu Crush…

Senaste inläggen

Senaste inläggen

Panelen testar – Wella Color Fresh Mask

I den här artikelserien som vi valt att kalla ”Panelen Testar” kommer vi presentera resultatet för er och i denna…

Läs mer

Dreamwear Bridal House auktionerar ut brudklänning

Dreamwear Bridal House firar 10 år och det vill de uppmärksamma med en auktion till förmån för MIN STORA DAG!

Läs mer

Framhäv dina kurvor

Alla brudar förtjänar att hitta den perfekta bröllopsklänningen – oavsett om man är liten och smal eller en kvinna med…

Läs mer

Hos Dream Designs blir drömmar verklighet

Nu när just Din stora dag närmar sig är det äntligen dags att börja jakten efter drömklänningen.

Läs mer

Se bilderna från Brudklänningsfestivalen!

Lördag den 2 oktober gick första Brudklänningsfestivalen av stapeln på Scandic Triangeln i Malmö.

Läs mer

Hvita Vackra

Butiken med härlig känsla & personlighet, där ni finner kläder, skor och accessoarer för bröllop & fest till henne och…

Läs mer

Brudklänningsfestivalen

Missa inte Brudklänningsfestivalen i Malmö söndagen den 2 oktober kl 11-16!

Läs mer

Välj rätt skor på bröllopsdagen

Här kommer tre steg till att välja de perfekta skorna till din bröllopsdag.

Läs mer

Spektakulära bröllopsklänningar!

Stick ut på bröllopsdagen med en av dessa spektakulära bröllopsklänningar!

Läs mer

Dreamwear – en drömupplevelse

Välkomna till en av Sveriges största bröllopsbutiker. En drömupplevelse för dig som står brud eller brudgum.

Läs mer