10 TIPS FÖR BÄTTRE HÄLSA

träning inför bröllopet

Vill du komma i bättre form innan bröllopet? Här är några tips som hjälper dig komma igång!

Text: Mari K Loewen      |      Foto: AdobeStock.com

  1. Gå eller cykla små ärenden istället för att ta bilen. Det kan t ex vara en promenad till butiken på ett par km. Det gör underverk för kroppen och tar oftast inte så mycket längre tid.
  2. Gå på promenader tillsammans. Lång eller kort, en promenad om dagen är bra för kropp och själ, det rensar hjärnan och skapar möjligheter för goda samtal.
  3. Gör som barnen. Har du barn själv eller besöker vänner med barn, titta på hur barnen leker och springer runt. Spring efter dem eller klättra i ett träd, kasta dig in i leken! Garanterad lyckad för både hälsan och barnen.
  4. Har du en hiss där du bor? Skippa den och ta trappan.
  5. Sätt specifika mål för din träning. Välj en specifik dag eller tid att träna, liksom hur lång tid du ska spendera. Var inte för hård mot dig själv.
  6. Bestäm dig för en belöning som du inte får förrän du har slutfört träningen. Det kan till exempel vara en god middag eller ett favoritprogram på TV.
  7. Peppa varandra! Vill din partner ut och jogga? Häng med! Var inte negativ, men uppmuntra alla tecken på positiv förändring. Om du till exempel inte kan springa kan du gå en kort promenad istället för att bara skippa och välja soffan i stället.
  8. Utmana varandra! Skapa er små tävlingar eller mål, till exempel 10 armhävningar per dag. Påminn varandra om att träna, träna tillsammans och följ upp.
  9. Träna korta träningsprogram! Det finns massor av appar med 5-15 minuters korta träningspass som kan göras dagligen och som kan ge dig påminnelser och statistik om resultat. Dessa appar är särskilt lämpliga för dem som inte har tid eller möjlighet att träna på gymmet.
  10. Det viktigaste när det gäller att träna och lära sig nya vanor är disciplin. Tråkigt, men sant. Om du har beslutat att göra en förändring funkar det inte med en punktinsats; kontinuitet krävs. Detta är kanske den största utmaningen för de flesta. Om du får disciplinen på plats kommer du se resultat. Vi lovar!

Läs Mer

10 tips för bättre hälsa

Vill du komma i bättre form innan bröllopet? Här är några tips som hjälper dig komma igång!

Romantisk bröllopsfrisyr

Vilken bröllopsfrisyr ska du välja? Vad är egentligen de senaste trenderna kring bröllopsfrisyren, och vad ska man tänka på vid…

Låt inte mensen förstöra din dag

Vigseldagen ska vara den bästa dagen i ditt liv. Allt är planerat i detalj, från klänning, förrätt, musik till tårta.…

Packa brudväskan rätt

När dagen D är kommen vill man att allt ska gå som planerat. Men det är inte alltid det blir…

Skaffa ett magiskt bröllopsleende

Som blivande brud drömmer du troligen om att se häpnadsväckande vacker ut under bröllopet. Förväntningarna är höga, du och brudgummen…

Var ditt snyggaste jag på bröllopsdagen!

Under bröllopsdagen vill du verkligen stråla inifrån och ut. Du vill att brudklänningen sitter snyggt, att hyn är len som…

Expertens hudvårdstips

Vill du ha en hy som strålar på bröllopsdagen? Vi besökte en skönhetsspecialist för att få tips och råd kring…

Bröllopsfrisyr efter ansiktsform

Valet av din bröllopsfrisyr kan vara nog så viktigt som valet av klänning, accessoarer och makeup. Din bröllopsklänning ska passa…

Perfekta händer till bröllopsdagen

Bröllopsdagen närmar sig och du har full kontroll över din frisyr, din makeup och din bröllopsklänning – men glöm inte…

Panelen testar – höstens nagellack från Depend

Oavsett om du planerar bröllopsdagen eller bara söker efter bra, pålitliga skönhetsprodukter vill vi hjälpa dig på vägen. Vi på…

Panelen testar – ekologiska läppstift från Kjær Weis

Oavsett om du planerar bröllopsdagen eller bara söker efter bra, pålitliga skönhetsprodukter vill vi hjälpa dig på vägen. Vi på…

Panelen testar – Wella Professionals

Oavsett om du planerar bröllopsdagen eller bara söker efter bra, pålitliga skönhetsprodukter vill vi hjälpa dig på vägen. Vi på…

Få silkeslent hår till bröllopsdagen.

På bröllopsdagen vill du att ditt hår ska vara friskt, tjockt, silkeslent och väldoftande. Grazette of Sweden presenterar nu Crush…

Panelen testar: Nagellack från IsaDora

Oavsett om du planerar bröllopsdagen eller bara söker efter bra, hållbar makeup är det ofta väsentligt att den makeup du…

Så behåller du solbrännan

Gifter du dig under sensommaren eller under tidig höst och vill behålla sommarens fräscha solbränna? Bröllopsmagasinet ger dig de 6…

Mingel hos Crystal Beauty

I helgen bjöds det på mingel och skönhetsinspiration arrangerat av LM Event hos salong Crystal Beauty i Uddevalla. Och självklart…

Sminkmärket ParisBerlin om brudsminkning

Vi på bröllopsmagasinet fick en pratstund med Adam och Elisabeth från sminkmärket Paris Berlin. Vad ska man egentligen tänka på…

Senaste inläggen

Senaste inläggen

Old school vibes

Frisyrer á la Birgitte Bardot, stora solglasögon, 70- och 90-tals vibbar dominerar inte bara modebranschen utan har även tagit sig…

Läs mer

Bröllopsklänningen i fokus

På din bröllopsdag vill du lysa starkare än alla stjärnor och vara ditt allra vackraste jag.

Läs mer

Pronovias donerar bröllopsklänningar

Det världsledande bröllopsmärket Pronovias donerar brudklänningar till sjukhusanställda blivande brudar som jobbar i första linjen av COVID-19 pandemin.

Läs mer

Hitta Klänningen med stort K hos Enzoani

Att hitta den perfekta brudklänningen för din silhuett och personliga stil kan kännas som en överväldande uppgift. Men det behöver…

Läs mer

Illusionsklänningar från Enzoani

Som ett framåtsträvande modehus för den moderna bruden presenterar Enzoani ett lysande urval av stilar med vackra pärledetaljer och utsökta…

Läs mer

Vackra brudklänningar 2020

På bröllopsdagen kommer du uppleva både små och stora stunder av magi. Ta till vara på ögonblicken och njut av…

Läs mer

Curvy Brides – bröllopsklänningar i XL

Det är varje bruds stora önskan att vara så vacker hon bara kan vara på sin stora dag – oavsett…

Läs mer

Extrem bohem

Vi har hittat ett märke för brudklänningar som tar den bohemiska trenden till det yttersta.

Läs mer

Justin Alexander lanserar nytt undermärke

Det nye märket Adore är gjord för den fräscha city-bruden som vet vad hon vill ha, en spontan kvinna full…

Läs mer

Lilly brudklänningar 2020

Skira, bekväma bröllopsklänningar inspirerade av feminina silhuetter med vågade detaljer. Lätta tyger som samlas i svängande kjolar med dolda fickor.

Läs mer