10 TIPS FÖR BÄTTRE HÄLSA

träning inför bröllopet

Vill du komma i bättre form innan bröllopet? Här är några tips som hjälper dig komma igång!

Text: Mari K Loewen      |      Foto: AdobeStock.com

  1. Gå eller cykla små ärenden istället för att ta bilen. Det kan t ex vara en promenad till butiken på ett par km. Det gör underverk för kroppen och tar oftast inte så mycket längre tid.
  2. Gå på promenader tillsammans. Lång eller kort, en promenad om dagen är bra för kropp och själ, det rensar hjärnan och skapar möjligheter för goda samtal.
  3. Gör som barnen. Har du barn själv eller besöker vänner med barn, titta på hur barnen leker och springer runt. Spring efter dem eller klättra i ett träd, kasta dig in i leken! Garanterad lyckad för både hälsan och barnen.
  4. Har du en hiss där du bor? Skippa den och ta trappan.
  5. Sätt specifika mål för din träning. Välj en specifik dag eller tid att träna, liksom hur lång tid du ska spendera. Var inte för hård mot dig själv.
  6. Bestäm dig för en belöning som du inte får förrän du har slutfört träningen. Det kan till exempel vara en god middag eller ett favoritprogram på TV.
  7. Peppa varandra! Vill din partner ut och jogga? Häng med! Var inte negativ, men uppmuntra alla tecken på positiv förändring. Om du till exempel inte kan springa kan du gå en kort promenad istället för att bara skippa och välja soffan i stället.
  8. Utmana varandra! Skapa er små tävlingar eller mål, till exempel 10 armhävningar per dag. Påminn varandra om att träna, träna tillsammans och följ upp.
  9. Träna korta träningsprogram! Det finns massor av appar med 5-15 minuters korta träningspass som kan göras dagligen och som kan ge dig påminnelser och statistik om resultat. Dessa appar är särskilt lämpliga för dem som inte har tid eller möjlighet att träna på gymmet.
  10. Det viktigaste när det gäller att träna och lära sig nya vanor är disciplin. Tråkigt, men sant. Om du har beslutat att göra en förändring funkar det inte med en punktinsats; kontinuitet krävs. Detta är kanske den största utmaningen för de flesta. Om du får disciplinen på plats kommer du se resultat. Vi lovar!

Läs Mer

Bröllopsfrisyr efter ansiktsform

Din bröllopsfrisyr är lika viktig som valet av klänning, accessoarer och makeup. Så här väljer du bröllopsfrisyr till din ansiktsform.

Boosta din hy och kropp inför bröllopsdagen

Glöm inte bort dig själv före ditt bröllop. Även under bröllopsplaneringen ska du se till att avsätta skönhetsstunder åt dig…

10 tips för bättre hälsa

Vill du komma i bättre form innan bröllopet? Här är några tips som hjälper dig komma igång!

Dags att boka frisör och MUA till bröllopsdagen!

Vi fick en pratstund med frisör och MUA Elin Hang och lärde oss om trender och vad man ska tänka…

Bröllopsfrisyr

Uppsatt, nedsläppt, lockar eller blommor i håret? Här är expertens tips på hur du ska tänka när det är dags…

Så behåller du solbrännan

Gifter du dig under sensommaren eller under tidig höst och vill behålla sommarens fräscha solbränna? Bröllopsmagasinet ger dig de 6…

Romantisk bröllopsfrisyr

Vilken bröllopsfrisyr ska du välja? Vad är egentligen de senaste trenderna kring bröllopsfrisyren, och vad ska man tänka på vid…

Låt inte mensen förstöra din dag

Vigseldagen ska vara den bästa dagen i ditt liv. Allt är planerat i detalj, från klänning, förrätt, musik till tårta.…

Packa brudväskan rätt

När dagen D är kommen vill man att allt ska gå som planerat. Men det är inte alltid det blir…

Skaffa ett magiskt bröllopsleende

Vill du förtrolla gästerna med ett vackert leende kan din tandläkare ta fram ett resultat som låter lyckan hämningslöst skina…

Var ditt snyggaste jag på bröllopsdagen!

Under bröllopsdagen vill du verkligen stråla inifrån och ut. Du vill att brudklänningen sitter snyggt, att hyn är len som…

Expertens hudvårdstips

Vill du ha en hy som strålar på bröllopsdagen? Vi besökte en skönhetsspecialist för att få tips och råd kring…

Perfekta händer till bröllopsdagen

Bröllopsdagen närmar sig och du har full kontroll över din frisyr, din makeup och din bröllopsklänning – men glöm inte…

Panelen testar – höstens nagellack från Depend

Vi på redaktionen har testat nagellack och i denna artikel presenterar vi den nya höstkollektionen nagellack från Depends serie 7DAY.

Panelen testar – ekologiska läppstift från Kjær Weis

II denna artikel presenterar vi nya ekologiska läppstift från Kjær Weis.

Panelen testar – Wella Professionals

Panelen Testar nya hårvårdsprodukter från Wella Professionals.

Få silkeslent hår till bröllopsdagen.

På bröllopsdagen vill du att ditt hår ska vara friskt, tjockt, silkeslent och väldoftande. Grazette of Sweden presenterar nu Crush…

Senaste inläggen

Senaste inläggen

Bli kär i LOVE … Vi introducerar den helt nya 2022-kollektionen från Enzoani

Vi ger dig en detaljerad visning av DEN HELT NYA Enzoani 2021-kollektionen! Enzoani presenterar ett makalöst urval av två-i-ett-klänningar, statement…

Läs mer

2022 års kollektion från ÉLYSÉE Bridal är en dröm som går i uppfyllelse.

Hos ÉLYSÉE börjar allt med design. Vi har valt ut våra fem bästa looks från den HELT NYA 2022-kollektionen!

Läs mer

Bröllopsfrisyr efter ansiktsform

Din bröllopsfrisyr är lika viktig som valet av klänning, accessoarer och makeup. Så här väljer du bröllopsfrisyr till din ansiktsform.

Läs mer

Val av tyg och textilier till bröllop

Inför en bröllopsfest skall det göras en massa val, men har du tänkt på att det även finns många val…

Läs mer

En perfekt brudbukett

Klänningen är vald och det är tid att välja brudbukett. Men vad ska du tänka på? Hur väljer du den…

Läs mer

Boosta din hy och kropp inför bröllopsdagen

Glöm inte bort dig själv före ditt bröllop. Även under bröllopsplaneringen ska du se till att avsätta skönhetsstunder åt dig…

Läs mer

Abby Waits 2022

Det populära märket Abby Waits har precis släppt en ny kollektion!

Läs mer

Så väljer du rätt brudbukett

Vi har intervjuat en duktig florist som berättar lite kring trenderna för brudbuketten och vad man ska tänka på som…

Läs mer

Vilken brud är du?

Även om det går mängder av trender inom brudmodet så är det tillslut ändå personligheten hos varje brud som lyser…

Läs mer

Skor & Accessoarer

Det är med rätt accessoarer och skor som du skapar helheten. Här lyfter vi viktiga detaljer att ha koll på…

Läs mer